Per facilitar el son reparador, ens ho explicarà acuradament la Dra. Roure. A nivell general ens ofereix aquest tast...
Cal tenir en compte les pautes per una bona higiene del son:
-Cal ser tolerants amb els episodis d'insomni o falta de son
-Cal establir una bona rutina abans d'anar a dormir, facilitarà que el vostre cos es predisposi a descansar i evitarem així els problemes.
-A l’habitació evita: Llegir, mirar la televisió, estudiar, parlar per telèfon, menjar, ja que aquestes activitats fan que el cos s’habituï a estar despert al llit. És preferible utilitzar-la només per dormir i l’activitat sexual...
-A l’habitació evita: Llegir, mirar la televisió, estudiar, parlar per telèfon, menjar, ja que aquestes activitats fan que el cos s’habituï a estar despert al llit. És preferible utilitzar-la només per dormir i l’activitat sexual...
PER SABER-NE MÉS US ESPEREM
AL CENTRE CÍVIC DE BALÀFIA
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada